時短のながらダイエットで美しく。

ダイエットをしている最中はとても時間が経つのが遅く感じ、苦痛な時間となってしまいます。そんな時に何かをしながらダイエットできれば、あっという間に時間が経ち、苦痛に感じることはありません。私が今やっているダイエットは、大好きな小説やマンガを一冊持ちこんでする半身浴です。じっと何もしないで半身浴をすると時計ばかり気にしてしまい時間が全然経ちません。でも、好きなジャンルの小説やマンガを持ちこんでする半身浴はあっという間に時間が経っています。本を読み終えて気が付くと大量の汗がかけていて、最初計画していた時間を経過してしまっている時が多いです。

このように、自分が好きな事をしながらするダイエットはとても苦痛にならないばかりかいつも以上に効果が出ている場合が多いです。
 
私の半身浴はながらダイエットしながらまたまた何かしながらという場合が多いです。それは、小説を読みながらの半身浴で、パックをしながらだったり髪の毛のトリートメントをしながらという事が多いです。蒸気の多いお風呂でのパックやトリートメントは効果が即効で出る為大好きです。ダイエットで体重を減らし、お顔もツルツル、髪の毛はツヤツヤになるなんて、時短でもありますし、まるで美を追及している女性のようです。どれも、それぞれやろうとすると結構時間がかかりめんどくさいです。このようについでに何かをしながらするという手軽さが美容できれいになりたいがめんどくさがりの私にはピッタリです。
 
今、以前やっていたけれどもう一度頑張ってやっているながらダイエットはテレビを見ながらの腹筋です。岩盤浴で体重は減りますが、引き締まったウエストにはやっぱり腹筋等の筋トレが必須だという事に気づきました。

テレビを見ながら手軽に出来る腹筋マシーンは常にテレビの真ん前にあります。
どうせ座るのならソファーではなく腹筋マシーンに座り、テレビを楽しみながら美ボディづくりに励みたいと思います。

女性として肌も美しくあって行きましょう。

肌の汚れは表面だけ落とせば
良いというものではありません。

根本からしっかり落として行きましょう!

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私がやっている美容法

普段は好きなものを食べているのですが肌がくすみがちだなと思うときは野菜をたくさん食べて胃をやすめるようにしています。
肌と何の効果があるのかと思う人もいると思いますが野菜中心の生活をすることで肌の状態がよくなってくることがわかっているのです。
メイクをする時間もなるべく減らすようにしています。

前はメイクを落とすのがめんどくさくてそのまま寝てしまうことが多かったのですが肌にとっては大敵なのです。
なのででかけて帰ってきたらすぐにクレンジングして乾燥しないように化粧水をたっぷりつけます。
もともと肌が乾燥肌なので寝るときに加湿器をつけるようにしています。
肌も潤いますがのどにとってもいいのです。

私の場合は寝るときに口をあけて寝るので加湿器を使うようになってからは朝おきたらのどが乾燥して声が
ガラガラということがなくなりました。

冷え性で特に足が冷たくなってしまうのでヒールをはかなくなりました。
そのせいか冬になると足がむくんでいたのが今でないです。
血の循環をよくするのも美脚や肌の状態をよくすることにもつながるので大事です。
歩くときは背筋をのばして猫背にならないようにして歩きながら腹筋を鍛えるように努力しています。

寝る前に腹筋や背筋を欠かさずしています。
体全体の姿勢もよくなりますが私が感じたのは胸の形もよくなっていってるような気がします。

チョコレートや和菓子が好きなのですが適度なら体のいいのです。
なので食べ過ぎないように一度に食べる量を考えながら食べるようにしています。
水やお茶をたくさん飲むようにしています。

夏は熱中症になるということで飲む人はたくさんいますが冬は飲む人が減ってきます。
私は冬こそ飲んだほうがいいとおもっています。
なので寝る前にたくさんのお茶を飲んでからねています。

水分が少なくなると血の循環が悪くなってくるのでその分肌の不調や足のむくみの原因になってきたりします。
飲みすぎはよくないですがこまめに水分をとるのは体にとっていいのです。

肌の汚れをしっかりおとすことことも大切です。
スキンケアアイテムエマルジョンリムーバーは吹きかけるだけで
簡単に肌の汚れを落とすことができるのです。

黒ずみなどで悩んでいる方はぜひエマルジョンリムーバーを使ってみましょう!